por Mariado Torres Bonete | Dic 1, 2017 | nutrición, pérdida de peso |
La investigación 2017 sobre nutrición y ejercicio físico revela que el 22% de las mujeres que practican deporte en España llevan una dieta inadecuada, mientras que sólo el 15% de las mujeres se alimenta de forma correcta, especialmente los que viven al norte. ¿Y...
por Mariado Torres Bonete | Oct 8, 2017 | embarazo, mamá, pérdida de peso |
Queridas Mamás: ¡Cuidadín con los programas de entrenamiento que encuentras en la red!, puedes ver de todo y según tu estado, pueden ser de interés o dañinos. Recuerda: 1) fortalece suelo pélvico, 2) siente tu abdomen sin dolor o molestia, 3) deja pasar la cuarentena...
por Mariado Torres Bonete | Oct 8, 2017 | mamá, pérdida de peso |
Queridas Mamás 2017: Hemos variado las sesiones. El lugar que más nos gusta para pasear con los bebés y entrenar es en el paseo junto a la playa en Alfaz del Pí, Playa del A L B I R. Nos vemos allí a las 10am, entrenamos 1h a 1h30min y tomamos un refresco. Si alguna...
por Mariado Torres Bonete | Ago 25, 2017 | define tu figura, pérdida de peso |
Buenos días Princesas, Un programa diario de entrenamiento de fuerza del cinturón abdominal es vital. Evita el dolor lumbar, mejora tu posición corporal y disminuye el perímetro abdominal. Después del desayuno puedes mejorar tu día, realiza 3 series de 15 repeticiones...
por Mariado Torres Bonete | Ago 18, 2017 | define tu figura, embarazo, pérdida de peso |
Redefinir la silueta después de un estímulo como el embarazo es la bomba. Existen multitud de variables fisiológicas que nos afectan física y psicológicamente. Hasta los 6 meses a 1 año no se recupera la silueta. Si crees que ahora es tu momento, has decidido cambiar...
por Mariado Torres Bonete | Ago 18, 2017 | pérdida de peso |
Para llevar a cabo un programa de pérdida de peso ten en cuenta la actividad (la energía que nuestro organismo gasta) y la alimentación (la que suma). Vamos a destacar aquellos aspectos que a diario hacemos bien para NUTRIRNOS. En el desayuno los aciertos son:...
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