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5 tips para la salud nutricional

por Mariado Torres Bonete | Dic 1, 2017 | nutrición, pérdida de peso | 1 Comentario

La investigación 2017 sobre nutrición y ejercicio físico revela que el 22% de las mujeres que practican deporte en España llevan una dieta inadecuada, mientras que sólo el 15% de las mujeres se alimenta de forma correcta, especialmente los que viven al norte. ¿Y...

Programas de entrenamiento para Mamás

por Mariado Torres Bonete | Oct 8, 2017 | embarazo, mamá, pérdida de peso | 0 Comentarios

Queridas Mamás: ¡Cuidadín con los programas de entrenamiento que encuentras en la red!, puedes ver de todo y según tu estado, pueden ser de interés o dañinos. Recuerda: 1) fortalece suelo pélvico, 2) siente tu abdomen sin dolor o molestia, 3) deja pasar la cuarentena...

Educación Física para Mamás 2017: ¡a las 10am empezamos!

por Mariado Torres Bonete | Oct 8, 2017 | mamá, pérdida de peso | 0 Comentarios

Queridas Mamás 2017: Hemos variado las sesiones. El lugar que más nos gusta para pasear con los bebés y entrenar es en el paseo junto a la playa en Alfaz del Pí, Playa del A L B I R. Nos vemos allí a las 10am, entrenamos 1h a 1h30min y tomamos un refresco. Si alguna...
Abdominales perfectos, vientre plano… ¿cómo?

Abdominales perfectos, vientre plano… ¿cómo?

por Mariado Torres Bonete | Ago 25, 2017 | define tu figura, pérdida de peso | 0 Comentarios

Buenos días Princesas, Un programa diario de entrenamiento de fuerza del cinturón abdominal es vital. Evita el dolor lumbar, mejora tu posición corporal y disminuye el perímetro abdominal. Después del desayuno puedes mejorar tu día, realiza 3 series de 15 repeticiones...

Recupera tu figura tras el embarazo, ¡tú puedes!

por Mariado Torres Bonete | Ago 18, 2017 | define tu figura, embarazo, pérdida de peso | 0 Comentarios

Redefinir la silueta después de un estímulo como el embarazo es la bomba. Existen multitud de variables fisiológicas que nos afectan física y psicológicamente. Hasta los 6 meses a 1 año no se recupera la silueta. Si crees que ahora es tu momento, has decidido cambiar...

Los cuatro aciertos del desayuno saludable para la pérdida de peso

por Mariado Torres Bonete | Ago 18, 2017 | pérdida de peso | 2 Comentarios

Para llevar a cabo un programa de pérdida de peso ten en cuenta la actividad (la energía que nuestro organismo gasta) y la alimentación (la que suma). Vamos a destacar aquellos aspectos que a diario hacemos bien para NUTRIRNOS. En el desayuno los aciertos son:...
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